เพิ่มความงามเปล่งประกายให้กับผิว สำหรับสาวๆ ที่กำลังมองหาวิธีทำให้ขาว ปรากฎการณ์ที่จะช่วยเสริมสร้างผิวให้กลับมาขาวใส ลดความหมองคล้ำให้จางลงจากปัญหาฝุ่นละอองและสภาพแวดล้อมที่เป็นตัวการทำร้ายผิว การดูแลด้วยผลิตภัณฑ์จากภายนอกเพียงอย่างเดียวอาจจะไม่สามารถสร้างเกราะป้องกันที่เต็มร้อยให้กับผิวได้ ดังนั้นเพื่อเป็นการดูแลอย่างล้ำลึก การรับประทานอาหารจึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะอาหารเช้าที่จะช่วยให้ผิวของสาวๆ กลับมาดูดีสวยวันสวยคืนได้มากขึ้นค่ะ
มะเขือเทศกับมื้ออาหารเช้า
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามะเขือเทศอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย มีสารสำคัญที่ช่วยกำจัดสารอนุมูลอิสระอันเป็นตัวการทำร้ายเซลล์ผิวให้หมองคล้ำ การบำรุงด้วยมะเขือเทศที่นิยมกันจึงไม่เพียงแค่การนำเอามาเป็นสูตรพอกผิวหรือสครับเพียงอย่างเดียว แต่การรับประทานเข้าไปจะยิ่งช่วยให้ร่างกายได้ดูดซึมสารที่มีประโยชน์มากขึ้นอีกหลายเท่า เช้าๆ กับเมนูมะเขือเทศที่ผ่านการปรุงสุก ช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดี แล้วจะพบว่าการรับประทานมะเขือเทศเป็นประจำ ผิวจะดูขาวใสมากขึ้น แถมยังดูกระชับไร้รอยเหี่ยวย่นอีกด้วย
เห็ดหอมปรับความกระจ่างใส
เมนูอาหารเช้าที่เติมส่วนผสมอย่างเห็ดหอมลงไปด้วยมีหลากหลายเมนูให้เลือกสรร ไม่ว่าจะเป็นข้าวต้มเห็ดหอม เมนูเห็ดหอมผัดน้ำมันหอย หรือเมนูอื่นๆ อีกมากมาย สำหรับคุณสมบัติของเห็ดหอมมีส่วนสำคัญที่จะช่วยต้านการแก่ชรา มันจึงมีสารพิเศษที่เข้าไปช่วยปรับสภาพผิวให้ชุ่มชื่นอยู่เสมอ อีกทั้งยังลดการเผาไหม้จากแสงแดด ลดความหมองคล้ำ สร้างเกราะป้องกันให้ผิวจากเชื้อโรคที่เป็นสาเหตุของการอักเสบ ให้ผิวดูนวลเนียนและเต่งตึง คงความอ่อนเยาว์เอาไว้ได้อย่างที่ต้องการ
ชาเขียวร้อนๆ กับการปรับสมดุลผิว
ในมื้อเช้าๆ ที่อากาศเย็นสบาย จิบชาเขียวร้อนๆ ก่อนมื้ออาหารสักหน่อย นอกจากจะช่วยบำรุงร่างกาย และกำจัดไขมันส่วนเกินแล้ว ยังเป็นอีกหนึ่งสูตรวิธีทำให้ขาว ปรับสมดุลของสภาพผิวที่เสียหายจากการเผชิญแสงแดด ความร้อนและสารพิษต่างๆ ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นเอาไว้ในผิว มีสารสำคัญในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการเกิดเซลล์มะเร็ง และทางที่ดีควรจิบชาเขียวในขณะร้อนๆ และหลีกเลี่ยงการเติมนมสดลงไป เพราะจะเข้าไปทำลายคุณสมบัติพิเศษของมัน ทำให้ความสามารถในการปรณนิบัติผิวลดลงได้
เห็นไหมล่ะค่ะว่าเพียงแค่อาหารเช้ากับการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ก็จะช่วยเป็นอีกหนึ่งช่องทางที่จะช่วยกระตุ้นให้ผิวได้รับการบำรุงอย่างล้ำลึกมากขึ้น แบบนี้ผิวสาวๆ ก็จะขาวใสและมีสุขภาพดีได้ไปอีกนานเลยทีเดียวค่ะ
